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綺麗になりたい人がやるべきことまとめ

女性なら誰もが綺麗になりたいという願望を持っていると思います。しかし、綺麗になるための習慣を実践している人は少ないように思います。生まれた時から可愛かったり、痩せやすく太らない遺伝子を持っている人などはまさに天性の才を与えられているかもしれませんが、普通の人は綺麗になるための努力、女を磨く積み重ねが無ければ、自分が満足いく姿に変わることはできません。

美人な女性は仕事でも恋愛でも贔屓されて得をします。 30代、40代になっても老けずにいつまでも綺麗でいる女性は美魔女などと言われて羨ましがられる。結婚している夫としても、妻がずっと若々しくて綺麗だとより優しく大切に扱いたくもなるものです。人は三日坊主では簡単に変わりません。本気で綺麗になりたいなら今までの自分のライフサイクルを見直して、やるべきことを考えてみましょう。

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綺麗になる方法、ポイント

・優雅な立ち居振る舞い

モデルさんや女優、アイドルなどがなぜ可愛いかというと、もちろん顔や容姿が整っているという部分もありますが、大抵は姿勢が良く背筋が伸びています。テレビに映っているのに猫背な芸能人はお笑い芸人ぐらいなものです。

自分の立ち方、座り方、歩き方など鏡やビデオ映像で自分を見てみると、猫背になっていたり、表情が硬かったり、想像以上に醜い姿が映っているかもしれません。適度に胸を張りアゴを引き、姿勢を良くして両足の膝と膝の間はあまり広げない。これを意識するだけでも自然にスタイルが引き締まり痩せるダイエット効果があります。

スカートが好きな女性は初めから美脚なのかもしれませんが、 足を見られているという感覚が女としての色気や魅力を引き出す要因になっているのかもしれません。そういう意味では森ガールのように体型をごまかせるゆるふわなファッション、服装をしていると、体が隠れているので精神的にも肉体的にもたるんできてしまうかもしれません。

・体内、体外からのスキンケア

お肌のケアは1日で劇的に変化するものではなく、 2週間～1ヶ月以上継続的にお手入れを行なわなければ細胞は入れ替わらず目に見えて綺麗になったり美白になりません。メイクをしたまま寝てしまったり、間食やお酒で偏った食生活になったり、睡眠不足やストレス過多になると、血液の流れが悪くなり、ニキビやたるみ、目にクマができたり、疲労で新陳代謝が上手く行われず皮膚に老廃物が溜まります。

私はそばかすやシミのある女性も個性的で好きですが、日本人男性はどちらかと言えば色白で華奢な女性が好みタイプだという割合が多く、透明感のあるモチモチの肌が触りたくなるほど大好きです。

スキンケアの方法としては、自分の皮膚にあった基礎化粧品や紫外線対策商品を見つけて継続的に利用する。特別な高級品でなくても効果は期待できます。食事は野菜や果物などビタミンＣが豊富なものとタンパク質を含むものをバランスよく食べましょう。特に豆類、ヨーグルト、お肉、などは女性の味方であり、大豆食品の大豆イソフラボンは女性ホルモンの分泌を盛んにしたり、発酵食品は善玉菌による整腸作用での美肌効果、お肉の脂身は油によってお肌を乾燥から保護しツヤツヤに保ちます。

オレンジや野菜ジュースも手軽に水分とビタミンが補えます。また、適度に汗を掻く運動や筋トレ、エステは新陳代謝を活発化させ老廃物を対外に排出する、デトックス効果がある。熱めのお風呂で汗を流すとストレス解消と共に疲労回復もでき一石二鳥です。顔の皮膚は薄く新陳代謝が遅いので、マメなケアが必要です。ただ、何をしてても精神的にストレスがあれば肌に悪影響を与えてしまうので、自分を追い詰めるほど頑張らないでリラックスして気楽に取り組みましょう。

・恋をする

人間不思議なもので、男も女も恋愛するのを止めたり諦めると、老化のスピードが早まっていく傾向がある。異性からの目を意識したり、胸のときめきや刺激を感じることで、心も体も若返り、アインチエイジングの効果があります。中高年になっても美しいままの美魔女なんかは、旦那とラブラブで常に幸せを感じているか、恋多き乙女であるかのどちらかです。

実際にデートしたり交際はしなくても、男友達とお喋りしたり、社交ダンスで交流したり、イケメンインストラクターがいるジムに通ったり、片思いをしたり、擬似恋愛で目の前にいる相手を彼氏だと思うだけでも、髪型やファッションの色合い、コーディネートなど見た目に気を使い女子力はアップして綺麗になる。物事や異性に「興味がない」と冷めた態度でいるのでなく、好奇心旺盛で目が輝いているような乙女でいましょう。

・口元のケア

口周りはコミュニケーションを取る時に気になる部位であり、男性は目のあとに唇に注目すると言われています。唇の乾燥、口臭、歯の黄ばみなどは要注意すべき点です。リップクリームで唇を潤す、歯医者さんで歯石除去をしたり、歯ブラシをしっかりする習慣をつけるなど。医療費を払うほどお金が無いというのなら仕方ないですが、笑った時の歯が綺麗だと好感度もあがります。

歯のくすみが気になる方は虫歯の予防にもなるので、一度歯石除去を試してみましょう。また、唇は男性が注目しやすいところでもあるので、彼氏募集中の女性は特に意識すべきです。

・歩く時間を増やす

現代人は糖尿病、高血圧、肥満など生活習慣病のリスクが著しく高いと言われています。それは運動不足が最大の原因です。まず、日本人は事務仕事が多く、インターネットも充実しており、職場でも家でも座ってばかりいる人が多い。そのため、エネルギーの消費が少なく体が痩せやすい燃焼体質ではなく、エネルギーを蓄えやすい節約体質になり太ります。

インドア派とアウトドア派では１日の立っている時間に１時間以上も差があると言われています。もし内勤でさらに休日も家でゴロゴロしていたら、体には老廃物が溜まり、運動不足でストレスも溜まると思います。

これらの健康問題を全て解消するのはウォーキングなどの有酸素運動です。外をひたすら歩くことは健康に効果的で体型も整います。綺麗になりたいなら1日に1万歩は歩くのが理想的ですが、7千歩ぐらいでも効果は実感できると思います。早歩きや大股歩きをする必要はなく、ゆっくりとマイペースでたまに深呼吸しながら歩くぐらいで長く継続しましょう。あえて負荷を増やしたいなら足の親指に体重が乗るように歩くと痩せやすくなります。

モデルさんなんかはスタイルを維持するために毎日平気で1時間以上歩いているといいます。さらに本気で体を絞りたいなら腹筋や腰割りスクワットなど各種エクササイズも取り入れましょう。人間なら当たり前の習慣ですが、現代人では厳しいと感じてしまうのかもしれませんね。

・潜在意識を理想像に近づける

人は自分が頭の中に思い描いている通りの姿に変化しやすいと言われています。周りの友達を見ても、同じカロリー量を食べてるのに全然太らない人、同じ年齢なのに若く見える人、似たような行動をしてるのに体型に違いがあると思います。このような差が生まれる理由に無意識の心理、思い込みが働いているという説があります。

例えばスポーツの世界ではイメージトレーニングがあり、ポジティブな結果を想像し自分に自信をつけると、実際に想像通りに体が動くようになる。それと同じで、自分の中に美意識の完成系ができていると、それに近づくように体が勝手に修正するという仕組みです。

スリムなモデル体型、グラマーで色気のある健康的な体型などを思い描いて、そこに近づいていると自己暗示をかけると勘違いして体型が整ってきます。眉唾な理論に思えるかもしれませんが、体験談として実感している人も沢山いるようです。いつまでも20代前半でまだまだいけるという心意気を持つだけでも全然違うかもしれません。

・内面をポジティブにする

心が荒れ模様の人は、身体も汚くなっていきます。人間はストレスが万病の元と言われており、ネガティブな精神は身体に多大な悪影響を与えます。嫉妬、怨み、怒り、愚痴、不満、卑屈、批判、否定などマイナスのキーワードが含まれる言葉を口にしたり常に考えていると、心がブルーになり気分が落ち込んでいきますし、言葉遣いが下品だったり乱暴だと、嫌われてしまうかもしれません。

逆に楽しい、嬉しい、希望、美味しい、感謝、賛辞など、プラスになることを考えていると心が晴れて明るくなる。思考が暗い人は表情も眉間にシワが寄ってるしかめっ面でいかにも怖い顔をしているので、話しかけづらい雰囲気が漂っています。

楽観的で陽気な癒し系、天然系女子は垢抜けていて誰にでも人気のパーソナリティです。性格が明るければ笑顔も増えてしぐさや態度も好感度が高いものになり、ルックスに性格補正がプラスされて特別美人じゃないブサイクでも可愛く見えます。ブスはいじけて性格が悪くなってしまいがちですが、外見に自信がない人ほど、中身を重視して改善するべきです。

・体のラインが出る服装をする

世の中を見渡してみると、適度に肌を見せている女性は大抵スタイルがいいと思います。例えば海で泳いだりサーフィンが好きな女の子はほぼ確実にそれなりにスリムで、いつでもひと夏の恋を楽しめる準備ができている。ミニスカート、ショートパンツ、黒タイツなど足を見せるようになると、自分の意識が足に集中するので、がに股で歩いたり、電車でだらしない座り方をすることができず、適度に足に力が入りシェイプアップできます。

彼氏がいる女性は恋人のために可愛いファッションをするようになるので、見る見るうちに女の魅力が磨かれていきます。ゆとりのある服装は男性のテンションを下げる原因にもなります。欠点を隠すのではなく、あえてアピールすることで改善するのも一つの手です。